• 打羽毛球 打球規則都有哪些

    發布時間:2015-12-22 14:07:00   來源:食療網   
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      現如今,打羽毛球已成為大眾經常鍛煉的運動。但是很多人并沒有了解過打羽毛球的知識,例如它的裝備選擇、運動規則、注意事項等。都是以娛樂方式憑自身的習慣和感覺打球。那么羽毛球規則究竟有哪些呢?今天就為大家介紹羽毛球單打規則及雙打規則。

      羽毛球

      羽毛球是既可以在室內進行,又可以在室外進行的運動項目。根據參與的人數也可分為單打和雙打,今天就給大家介紹羽毛球規則有哪些。

      相較于性質相近的網球運動,羽毛球運動對選手的體格要求并不很高,卻比較講究耐力,極適合東方人發展。早在兩千多年前,一種類似羽毛球運動的游戲在中國、印度等國出現?,F代羽毛球運動起源于英國。自1992年起,羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。

      打羽毛球的比賽項目

      男子單打(簡稱:男單)、女子單打(簡稱:女單)、男子雙打(簡稱:男雙)、女子雙打(簡稱:女雙)、混合雙打(簡稱:混雙)、超級羽毛球俱樂部(羽超)從2014年推出三打三比賽,如今沒有應用到世界比賽中。

      羽毛球單打就是只有兩名選手在場地上將羽毛球相互交替的揮打,讓球不落地。

      落地的一方為輸、沒有使羽毛球擊打到對方場地(即沒有擊打過球網),或者擊打出界外(即出界),贏者加分。雙打由四名運動員在場地上進行,方法如上,但雙打極講究配合。

      運動特點

      全身運動

      羽毛球無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊。

      從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計,大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次,中強度心率可達到每分鐘140-150次,低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。

      堅持打羽毛球,可以促進血液循環,增強體質,強身健體。還能防止患有心臟病、肩周炎、中風等疾病。但是過度的運動量也會導致關節肌肉損傷。

      老少皆宜

      羽毛球與羽毛球拍羽毛球運動適合于男女老幼,運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。

      青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉,運動量宜為中強度,活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高,能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。

      老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉,運動量宜較小,活動時間以20-30分鐘為宜,達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的,從而增強心血管和神經系統的功能,預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。

      兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,并要求他們能擊到球,培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。

      羽毛球單打規則

      1、每場比賽采取三局兩勝制。

      2、率先得到21分的一方贏得當局比賽。

      3、如果雙方比分打成20比20,獲勝一方需超過對手2分才算取勝。

      4、如果雙方比分打成29比29,則率先得到第30分的一方取勝。

      5、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球。

      6、當一方在比賽中得到11分后,雙方隊員將休息1分鐘。

      7、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘。

    圖說天下

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