• 網球運動 正確的打網球才能更瘦

    發布時間:2015-12-23 14:14:00   來源:www.sarahmegan.com   
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      如今很多正在減肥的美女們都喜歡打網球,因為網球運動是一項男女都適宜的體育運動,但是你知道不正確的打網球會讓自己變胖嗎?所以在打網球前你需要了解打網球的好處和打網球的注意事項,下面就讓小編教大家怎樣正確的打網球可以讓自己更瘦吧!

      網球是一項全身運動的體育活動,它時尚且具有挑戰性。打網球不僅能鍛煉我們的身體,還能增強我們的意志力。在打球時遇到的所有的壓力都是要自己來進行承擔和調節的。網球運動孕育在法國,誕生在英國,普及在美國,現在全世界各國人民都非常喜愛它,被稱為足球之后的世界第二大運動,能獲得這種殊榮的,足以證明它的魅力所在。

      因此現在利用打網球來健身減肥的人非常多,但是你知道不正確的打網球方法可以使我們增肥哦!

      正確的打網球才能更瘦

      打網球要注意自己的心態,這樣我們才可以做的更好。有一個好的心態決定我們打球的效果。

      不要當自己是職業運動員,見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到,好勝心太強并不是一件好事。

      既然網球只是一項健身運動,就不必掌握全面的技術,不需要強烈的上旋,不需要快速的移動,你可以等球落地兩次后再回擊。

      累的時候就需要多休息一會,這樣可以有效的控制身體發胖。

      總之,只要學會控制好運動量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就達到了鍛煉目的了。

      掌握正確的動作要領

      很多人都認為,打網球是一種很費力的運動,其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作會使打網球變得簡單很多。

      要找一件好的兵器

      現在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用,它們一般都采用新型材料制成。

      這種網球拍重量輕,拍面彈性和減震性能極佳,能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量,防止美眉們變成粗大壯。

      好的默契很重要

      盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對手如果能很好地控制回球落點時,你就不必滿場飛奔,或是揀球時間多過打球時間,這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。

      如果你的對手非常有經驗,能夠把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍),你甚至不必擔心打球會令你一只胳膊粗一只胳膊細。

    圖說天下

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