• 網球技巧 網球發球要領幫你輕松發球

    發布時間:2014-11-30 15:00:00   來源:食療網   
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      現在很多的人都開始打網球,網球打的人越多新手也就越多。新手首先學的是姿勢后面就是技巧了,你知道哪些發球技巧可以幫你輕松發球呢?

      握拍

      作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

      準備動作/站位

      雙腳齊肩寬,在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。

      向后拉拍和拋球

      兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,并使擊球感到舒適。

      有力的環繞動作

      拋球后,身體開始向前轉動,球拍在身后做環繞動作,并最后向前揮動擊球。

      擊球點

      運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致,擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對后擋網。理想的要求是,從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

      發球技巧練習

      一、手執球的手法不恰當

      不少初學者, 手執球的手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指 和四個手相同時握球,將球上拋。此手法在手臂向上舉時,臨近拋球的,容易造成四個手指 以及手腕輕微地鉤的動作。

      法只認為不恰當,因為有些運動員經過反復練習,也習以拋的相對準確,但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式,不妨一試。

    圖說天下

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