• 網球健身 教你如何達到網球新境界

    發布時間:2013-11-30 13:51:00   來源:食療網   
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      有很對網球的初學者們都認為和高手打網球有好處,而在你一點點的進步中你會發現高手越來越少。你在和一個高手打球的時候,他就是在和一個水平低的選手打球。你是否感覺和技術不是檔次的人打球很沒勁?如果這么想那完全是錯誤的,甚至可能讓你的實力停滯不前,那么怎么和水平低的選手打比賽呢?下面就來看下吧。

      先說說怎樣練球:

      1,喂球是一個成為高手的必修課,用一個精準的角度和勁道把球完整的打到新手面前,這是一門很深奧的控制學。能體現出選手的功力到底如何,能根據對方的水平把打到他的身邊,這才可以算是高手。

      2,多練習你的弱點,提高自己的方法之一就是強化自己的弱點,而和低手抽球正是你練習的好機會。舉例說一下吧,如果對方的底線能力不錯,而你的反手沒正手好,那么就是你練習反手的機會了,你可以要求自己每一個球都用反手回過去,這樣就對你的技術和步法有了更高的要求,真正打起比賽來當球打到你的反手位時,你對反手的信心一定更強了。

      3,告訴對手你球的落點,并在打球前做好計劃。在和對手做發球接發球的練習時告訴對方你的球會發到什么地方,讓他更有機會接過來,這樣你在進行攻擊時就有了更多的練習進攻套路的機會;反之當對方發球時練習用自己的正反手把對方的發球打到同一落點,在對方二發時注意練習攻擊第二發球等等。

      再說說怎樣進行比賽:

      1,一個合理的套路是職業選手的必修課

      在比賽的過程中是練習戰術的一個最佳時機,不但能在低手面漆那體現出你個球技精湛,而且還能讓低手清楚了意圖也堅持的在打,不亂的磨練尋找,那么在真正的比賽中就能起到出奇制勝的效果。

      2, 用你的弱點贏球

      在和低手比賽時你必須盡量用你不擅長的技術來使你成為更全面的選手,如果你的底線型球員你就可以嘗試更多得制造機會上網,甚至練習發球上網,在網前的成功的經驗會使那些和你水平相若,老是靠放短球讓你上網后挑高球或打穿越贏你的選手失去得分的手段。

      3, 磨練你的反應和步法

      雖然你的水平比你低的對手擊球會比較慢,但你同樣可以利用這個機會來練習你的反應和步法。方法是你要求自己只能站在底線內回球,在接發球時也要求自己站得更上一步,以挑戰自己的反應和步法。你在使自己的場地變小的同時使對手的來球變快,這樣當你回到底線后面和水平相當的對手比賽時你就會有大把時間去反應和跑動了。

      4, 學習贏球必須的心態

      和低手比賽最能得到鍛煉的應該就是你的心理了。因為你是高手,沒理由輸的,低手們往往會超水平發揮。如何應付這種壓力,是你想要成為真正的高手所必須學會的。如果對手怎么打都贏不了你,你就可以制造他可以贏你的條件。我個人最喜歡的練習方式是每局最少讓兩分,而一旦我贏了一局下一局就讓三分,也就是說對手拿一分就拿下這一局了,這樣我的壓力是非常大的,通常這樣的練習賽會非常刺激得打到搶七。而這樣的比賽中你將學會用平常心來對待每一分,因為只有這樣你才有可能贏。這樣下去,你很快就會發現你就不怎么會輸你不應該輸的比賽了。

    圖說天下

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