• 四技巧幫你提高打球速度

    發布時間:2011-11-30 17:42:00   來源:食療網   
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      編者按:在球場上無疑是自己的速度和打球時球的速度是最關鍵的兩點,自己的速度可以通過體能訓練提升發的球的速度呢?今天小編就教你們怎么提升球的速度

      一、重心要穩、拉拍要快。

      擊球前眼盯來球,判斷好擊球點,迅速移動到位,轉體、拉拍,重心下沉。這組準備動作,越快越有主動性。此時,你已象上弦之箭,蓄勢待發。一般球員的常見問題是:跑不到或跑不準位、拉拍慢、只拉拍不轉體、雙腿直立等。

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      二、拉拍要松、擊球要緊。

      你在移動和拉拍時渾身特別是肩、臂、腕部肌肉要絕對放松,在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態。

      要擊到球了,此時你的整個身體應是緊張的,渾身的力量自腿、腰、肩傳到球拍上。需要注意的是,此時小臂和手腕不參與發力,只需保持固定以確保肩部的力量傳導到球拍。

      常見的問題是:拉拍時肩部過分緊張(經常感覺不到)、用手臂和手腕發力、擊球時手腕松馳(控制不住回球角度并極易受傷)等。

      三、準備要早、發力要遲。

      準備越早擊球就越從容。為什么說發力要遲呢?教科書上說,在加速度揮拍過程中拍子擊到球時拍速最快,我認為這不夠準確。

    圖說天下

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