• 籃球技術 籃球投籃的技術有哪些誤區

    發布時間:2016-03-07 09:29:00   來源:食療網   
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      籃球技術當中,投籃技術的掌握是尤為重要的,選手們要通過長時間的訓練來鍛煉出投籃時的感覺,這樣在比賽的時候就可以輕松自如的上網投籃了。那么籃球投籃技巧有哪些呢?打籃球的注意事項又有哪些呢?感興趣的一起來看看吧。

      當我們在練習籃球投籃技巧的時候,有些人總是會陷入一些訓練的誤區,那么這些具體的投籃誤區就跟小編一起來了解一下吧。

      投籃技術誤區

      1、投籃動作不需要去改正

      真的不需要改正錯誤的投籃動作嗎?真的只需要靠經驗就可以獲得超高的命中率嗎?兩個字,扯淡。沒有良好的投籃動作,投籃技術肯定沒有長進。

      長久的靠經驗混飯吃,那注定是淘汰的節奏。畢竟打籃球可不是為了投籃命中率高,還有各種籃球技術,比如過人技術,防守技術等等。要想讓自己的籃球技術得到完善提高,投籃動作就必須得到改進。

      2、投籃時要空手心

      空手心的大小差不多是一枚硬幣大小,實際是看不出明顯痕跡的。

      3、注意投籃弧度

      需要認真了解弧度的問題,高弧度投籃的命中率相對來說是比較高的,投籃更加穩定。要記住出手點是60°,所以投籃的時候經常出現高弧度,這是一個很正常也很正確的事情。

      4、注重身體素質和力量鍛煉

      沒有力量,怎么投籃?沒有素質,怎么抗人?在投籃技術中,跳投技術需要用到力量,同時需要很好的身體素質。如果力量太弱,容易受到干擾。否則為什么籃球隊的人經常要鍛煉身體?一個好的身體是很有必要的。

      5、注重整體節奏感

      腿部力量太差會在投籃的時候有種軟綿綿的感覺,腰不挺,背不直,胳膊彎曲著,手腕和手掌形狀也不固定,還經常伴有雙手投籃,每次投籃都感覺是受到驚嚇而起跳的,有時候甚至感覺跳了還不如不跳。

      很多朋友在練習的時候都擁有很強的命中率,但一到比賽的時候就很失敗,那是因為平時不注重整體的節奏感,一味的練習投籃而沒有配合其他的訓練節奏,一旦遇到對手逼搶時,就會慌亂,找不到感覺。

      6、正面投籃

      正面投籃動作看起來很利進球,命中率很高,但很難協調雙臂,投籃動作不穩定。比較不錯的投籃方式則是側身投籃。多練習側身投籃,你會發現自己的投籃命中率有明顯的提高。

      8、注重跳投動作

      在投籃技術中,跳投是一項很重要的投籃技術。畢竟籃球比賽是一項激烈性的對抗性運動,使用跳投技術可以抓住很多投籃機會。

      我們如何練習自己的投籃技術,如何提高自己的投籃技術,如何提高自己的命中率?答案很簡單,練習,不停的練習,重復的練習!只有不斷的練習,使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應。

      對于非職業籃球愛好者來講,我們不必太過在意扶球時,我們的手應該放在什么地方,也不用計較籃球弧線應該有多高,我們只需要不斷的練習,把投籃動作定型,進而再慢慢體會扶球動作以及弧線等等,這樣會使我們的投籃技術提高的更快。

      假如所住周圍沒有籃球場,那么只需要有一堵墻壁就可。通過對墻壁扔球,我們培養出手的動力定型,也就是持球動作、出手動作、出手后手臂跟進動作等等。當然,同時可以對著墻壁練習接球等動作。

      其實,不管什么樣的練習,重在堅持。如果你能在已經掌握了投籃基礎姿勢的情況下,你每天進行300次的投籃,相信你的籃球技術一定會得到提高。

      不管是什么樣的籃球技術,其實重在堅持。我們不但要適應各種各樣正確的姿勢,更要有一顆堅持的心。只有我們不停的堅持,我們才能夠得到提高。

    圖說天下

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