• 辦公室健身操

    發布時間:2015-06-10 09:58:26   來源:中國食療網   
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      辦公室健身操

      這些動作坐在辦公椅上就能做,也就是十分鐘的功夫,怎么樣,試試吧!

      1、坐在椅上,挺胸抬頭,目光直視,雙手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替進行)。

      2、坐在椅上,挺胸,目視前方,雙手扶住扶手,雙腿并攏同時抬起,保持平行落下,依情況多做幾次。

      3、坐在椅上,挺胸抬頭,雙手抓住椅背,雙腿并攏,上身盡力前傾。

      4、坐在椅上,上身右轉,左臂向右伸直,右臂上屈,右手抵住左臂肘部。換方向。

    圖說天下

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