• 上班族消除頭暈腦脹的妙招

    發布時間:2015-06-10 09:58:16   來源:食療網   
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      坐辦公室的人,常常會出現頭暈腦脹,雙眼酸痛等癥狀,這是因為活動量不夠,血液流通不暢,腦部供血不足造成的,但你又不能丟下工作去活動身體,現推薦幾種適宜辦公族鍛煉的方法,你可以忙里偷閑,隨時隨地地練上一陣。

       1、咬牙切齒

      咬牙切齒可拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環進而起到清醒大腦,增強記憶力的功效,反復緊咬牙齒,又能促進口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延緩衰老的作用,所以,經常咬牙切齒可使大腦清醒,延緩衰老。

      2、高抬貴腿

      當有機會時,你可將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘,借此機會喝杯茶,這樣對你的身體也大有好處.困為,當一個人的雙腿蹺起高于心臟之后,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,這樣,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,這樣,可使你長時間繃緊了的神經得以放松,使你神清氣爽.抓耳撓腮促進新陳代謝使人心情愉快。

      3、搖頭晃腦

      腦袋由頸部支撐,頸部的作用不容小覷,頸部由頸椎關節 血管 肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動.這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能,不僅有利于預防中風,還有利于高血壓 、頸椎病的預防。

      4、抓耳撓腮

      人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激,調理人體臟腑機理,使肌體得以改善,達到強身健體的作用。 同時,人的面部也有豐富的毛細血管和淋巴,有10根供血充足的動脈,有高度警覺的幾條神經,有34個穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩經絡,也可以促進血液循環,促進新陳代謝,使人心情愉快,頭腦清醒。

      5、伸伸懶腰

      上班族活動的機會少,常常一坐就是一兩個小時,這時你不妨伸個懶腰,這雖是一個普通的動作,卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時,肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液,這時伸個懶腰,會引起大部分肌肉舒張和收縮,很多淤積的血液被趕回心臟,將肌肉中一些廢物帶走,從而消除疲勞。

    圖說天下

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