• 喝水加這6種食物功效更神奇

    發布時間:2016-03-02 10:29:00   來源:99健康網   
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    本文導讀:像魚一樣,人也離不開水,喝水可以減少某些疾病的發生,喝水時如何在水中加入某些食物功效更加明顯,下面我們來看看喝水加什么食物好。


    食鹽是我們生活中必不可少的調料,不管做什么菜,如果不放鹽,口感會大受影響,而食鹽可不只是用來做菜的,水里加些食鹽,制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。

    中醫認為,食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康,而且也可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護身體不被毒素所傷害。

    而在疲勞的時候喝些淡鹽水,可以幫助補充電解質,消除疲勞的癥狀,使人精力充沛,所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

    2.蜂蜜

    蜂蜜是我們生活中常見的滋補品,口感香甜,而且營養豐富,古人常提倡 朝鹽晚蜜 ,這也是流傳久遠的養生方式,在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。

    水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養溶于水中,蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。

    晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的癥狀,不能在正常時間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果,這樣可以一覺睡到天亮,而不用擔心夜里會醒過來了。

    另外,蜂蜜水對排毒很有幫助,飲用蜂蜜水后,可以 喚醒 腸道的有益菌,使腸道的有益菌變得有活力,這樣可以提高腸道的蠕動力,有助順暢排便,預防便秘癥狀,從而可以將腸道的毒素有效清除。

    蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效,每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基,保護身體細胞不被氧化,從而使身體變得年輕,整個人的皮膚也會越來越好。

    3.苦瓜

    苦瓜這種食材我們一定不會陌生,因為其味道較苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說,苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養生功效是非常出色的。

    苦瓜中有著非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲,并且有著很好的清熱解毒功效,保護身體器官的健康,不管什么季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。

    另外,苦瓜泡水喝對于治療 三高 是非常出色的,因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。

    苦瓜也是一種很好的美容產品,苦瓜在進入身體之后能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生,同時還能夠很好的增加皮膚細胞的活力,使皮膚變得年輕又有活力,長期喝苦瓜水,皮膚會越來越細膩,整個人看上去也會更加美麗。

    4.枸杞

    枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡干嚼枸杞,因為枸杞有淡淡的甜味,加上又有著豐富的營養,所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那么效果要比干嚼更好。

    枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。

    另外,枸杞泡水喝有著很好的明目作用,因為枸杞中含有豐富的玉米黃素,在蔬果中,枸杞的玉米黃素含量可謂是 一枝獨秀 。

    玉米黃素在視網膜上大量積累,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,對視力恢復有著很好的促進作用。

    枸杞還被人稱作是 卻老子 ,因為枸杞有著很好的抗衰老功效,枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,而將枸杞泡水喝的話,這些營養充分溶于水中,便于被人體吸收,所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。

    5.檸檬

    大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的。

    ①檸檬泡水絕不需要太濃。

    ②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。

    ③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。

    ④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

    ⑤有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽后會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。


    不要以為薄荷主要是用來裝飾的,其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。

    尤其適合運動后飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,而且因為本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

    (責任編輯:姚佳佳)

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