<noscript id="u4w8u"><tr id="u4w8u"></tr></noscript>
  • <xmp id="u4w8u">
    <dd id="u4w8u"><menu id="u4w8u"></menu></dd>
    <menu id="u4w8u"><menu id="u4w8u"></menu></menu>
    <xmp id="u4w8u"><nav id="u4w8u"></nav><menu id="u4w8u"><strong id="u4w8u"></strong></menu>

    冬季濕氣重吃什么

    發布時間:2021-01-10 22:13:42   來源:   
    字號:

    用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

    手機查看

      雖然冬天是一個干燥的季節,要經常補補水,但是大家知道嗎?在冬季,我們身體內的濕氣可不少哦,如果濕氣過重會影響身體健康,所以冬季也要注意除濕,那么冬季濕氣重吃什么好呢?下面一起來看看。

    氣血兩虛1.jpg

    冬季濕氣重吃什么

      一、竹筍銀耳湯

      功效:祛濕利水養顏

      材料:竹筍300克,干銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。

      做法

      1、先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;

      2、鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。

      3、每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。

      養生功效:竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。

      二、白術陳皮豬肚湯

      功效:健脾燥濕開胃

      材料:陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生姜5片。

      做法

      1、先將豬肚洗凈飛水,將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個半小時,

      2、然后取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。

      養生功效

      白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食欲,對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

      注意事項:本湯性溫,陰虛內熱者不宜食用。

    冬季濕氣重吃什么2.jpg

      三、赤小豆粉葛煲鯪魚

      功效:清熱下火、祛濕潤燥。

      材料:赤小豆100克,粉葛750克,陳皮少許,鯪魚500克,生姜3片。

      做法

      1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈,切塊;

      2、鯪魚去鱗及內臟,洗凈,慢火煎至微黃。

      3、把所有材料一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改為文火煲2小時,放適量食鹽調味便可。

      養生功效

      赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首,其味道鮮美,具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。

      故此湯尤其適用于濕熱內蘊癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。

      四、冬瓜赤小豆煲生魚湯

      原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

      做法

      1、赤小豆洗凈,冬瓜洗凈,連皮切,生魚洗凈,宰凈去鱗、內臟,慢火煎至微黃;

      2、豬瘦肉洗凈,整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內,加清水2500毫升(約10碗水)。

      3、武火煲沸后改文火煲2個半小時,調入適量鹽、油便可,供3—4人用。

      養生功效

      赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一,有健脾去濕,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。

    冬季濕氣重吃什么3.jpg

      五、淮山扁豆煲雞腳

      功效:健脾祛濕、舒筋活絡。

      材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,薏苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。

      做法

      1、先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲。

      2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。

      養生功效

      湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且富含膠原蛋白,能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。

      故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、食少便溏者食用。

      注意事項:雞腳建議不要用冰鮮的,否則會影響湯的鮮味。

      六、粟米白果豬肚湯

      材料:粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

      做法

      1、粟米洗凈,連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;

      2、豬肚沖洗后翻轉,用刀刮去臟雜,再用生粉反復洗凈,并以清水沖凈。

      3、一起與生姜放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗量),武火煲沸后改文火煲2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

      養生功效

      濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一,其入湯后清甜可口,不但營養價值十分高,且能健脾祛濕,最適宜于時下的天氣飲用。

      以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚,其氣味清潤而不膩不滯,除了有健脾祛濕的功效外,還能清熱、益氣、健胃,為周末家庭靚湯,男女老少皆宜。

    以上就是為大家介紹的冬季濕氣重吃什么相關內容,希望今天的分享可以幫助到大家。

    圖說天下

    分享到微信朋友圈

    ×

    打開微信,點擊底部的“發現”,

    使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

    偷看校草洗澡,免费一级毛片激情高潮,亚洲国产精品尤物yw在线观看
    <noscript id="u4w8u"><tr id="u4w8u"></tr></noscript>
  • <xmp id="u4w8u">
    <dd id="u4w8u"><menu id="u4w8u"></menu></dd>
    <menu id="u4w8u"><menu id="u4w8u"></menu></menu>
    <xmp id="u4w8u"><nav id="u4w8u"></nav><menu id="u4w8u"><strong id="u4w8u"></strong></menu>