• 便秘怎么辦 吃什么治便秘

    發布時間:2015-04-23 11:10:00   來源:中國食療網   
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      便秘一直是人們日常生活中欲罷不能的痛,同時也困擾著部分特殊人群,例如嬰兒、孕婦。對于特殊時期的群體來說治療便秘怕迫在眉急。那么便秘是怎么形成的呢?又是如何預防的呢?對于特殊群體又是怎么通過食療治愈便秘的呢?下面由小編給你們排憂解難。

      1、便秘的原因

      造成便秘的原因主要有6個方面

      該排便的時候不排,總是忍著 

      飯后半小時,隱約就想上廁所了,本來是計劃著解決大便,可是想到時間不夠,上班遲到,到底是拉還是不拉呢?正在糾結時候腦海里閃現出領導生氣的面孔。最后只能放棄在家大便,急忙奔向單位。有過這樣經歷的職場人應該很多吧。還有就是在坐地鐵或者開車的時候,感到便意,可是沒辦法啊,只能強忍著。心想著馬上就到公司了,可是一到公司又要開會,又要布置任務啥的。就這樣一次次的錯過,一次次的忙碌,便意就沒了。

      總是拿著書或報紙如廁

      總有這樣的一些人,去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候,坐在馬桶上,看著書、報紙,似乎很悠哉,不過,很多人可能不知道,10分鐘以后,如果您還坐在馬桶上,就會給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

      排便時間最好在3分鐘以內,從坐到馬桶上,到排泄完畢。超過這個時間,如果用力,就很容易患上痔瘡。所以說,我們一定要拋棄這樣的想法:既然坐在馬桶上了,就一定要排泄,而且要排得徹底。不,不,不,我們應該這樣,超過一定時間,就果斷地站起來,離開馬桶。哪怕是過后有殘便感,還要去洗手間,也不要在馬桶上坐得太久。

      經常穿束腰腰帶或塑身衣

      日本有一個教授做過一個研究,研究對象是穿束腰腰帶的女學生和不穿束腰腰帶的女學生,然后讓他們吃一樣的食物,一樣的量,然后觀察她們的排便量,研究結果表明,穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出,發生此現象是因為穿緊身衣的女學生緊身衣鈍化了副交感神經。

      緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經,使大腸內分泌的消化液減少,在小腸中,將食物分解向前推的力量變弱,于是食物殘渣在經過大腸的時候,要比正常的時候費時。這位教授指出,就是在這個過程中,很容易產生便秘。所以說,便秘嚴重的女性,盡量不要穿緊身衣,特別是睡覺的時候,更不要給身體太多的束縛。

    圖說天下

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