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    普洱茶可以減肥 減肥妹子得多看

    發布時間:2021-01-09 00:15:19   來源:   
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    喝茶可以減肥,其實,這也不是什么秘密了,那么,到底喝什么茶可以減肥呢,其實,喝普洱茶能夠消食、消除身體脂肪,緩解便秘,有著減肥的功效。所以會經常的喝一些普洱茶。那么你知道普洱茶能夠減肥嗎?普洱茶怎么喝才能夠減肥?喝普洱茶有哪些注意事項?普洱茶的減肥效果如何?想要了解的話,就接著往下看吧。

    普洱茶能減肥嗎

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    普洱茶較適合減小腹贅肉

    一杯普洱茶的熱量大概只有4個卡路里,熱量非常低。它有著降脂的功效,主要是因為它含有茶多酚、維生素C等有效成分一起作用。能夠協助脂肪的分解好消化。二是因為普洱茶在發酵的工作中形成了很多有益菌群,菌群可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

    普洱茶減肥方案

    一、用普洱茶來減肥的話,就要保證每天飲用普洱茶的濃度和量一定要足夠。至少要寶寶吃一天喝15升作用。想要通過普洱茶來減肥的人,可以通過下面的減肥方法來試一個月。

    早餐

    1、起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

    2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

    口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

    午餐

    1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

    2、午飯正常食量;

    3、飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

    當感覺到口渴的時候,或者肚子餓的時候,用200cc的沸水分兩次浸泡了茶水之后飲用,浸泡的時間分別是5分鐘和10分鐘這樣。

    晚餐

    1、與平時飯量一致;

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    2、飯后半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

    3、晚間可以300cc沸水沖泡。

    注意事項

    1、一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。

    2、喝普洱茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝普洱茶。

    3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。

    4、堅持適量運動,有益身心健康。

    二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法

    1、想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。

    2、想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。

    3、如遇交際應酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結束后盡快飲用,好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則好點用普洱茶為佳。

    沖泡提示

    ·泡的第1道茶水請勿飲用

    ·第2道茶泡約2分鐘,再飲用

    ·第3道茶則泡3分鐘,再飲用

    ·第4道泡4分鐘,再飲用,這樣能大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

    喝普洱茶減肥要注意的幾個要點

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    1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道,不喜歡其味的人,可將泡好的茶先放進冰箱里,冷藏后再飲用。

    2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。

    3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類,生茶用自然發酵,對腸胃刺激比較大,熟茶用人工發酵,比較溫和?;捐b別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色,熟茶沖泡出來才是金紅色。

    4、買正宗產品普洱茶的后發酵工藝是很難掌握的,沒有幾個廠家能做好,但市面上的熟茶卻很多,仿冒名牌的也很多,使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候,就買到了不好的茶,減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。

    5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶,吃藥的時候也不能喝。

    6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶,體質濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加點新的生茶,經濟條件好的就喝5年以上的老茶。

    7、當減肥成功后,應該繼續保持喝普洱茶的習慣,這樣可以保證體重不會反彈。

    普洱茶減肥效果因人而異的主要原因

    一、喝的量不夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅持每天喝、長期喝。

    二、喝的方法不科學。有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝,按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,但一段時間后上體重秤,仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時間無法完全吸收,茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是,飯后一個小時以后喝,因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,長時間的喝,不要怕跑廁所喲!但晚上9點以后就不要喝了,不然會增加腎臟的負荷,長出難看的眼袋??傊?,只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。

    三、喝茶的時候沒有注意調整生活方式。其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果,而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴,否則就前功盡棄了,等長期喝習慣以后就不會覺得那么餓了。

    總結:普洱茶大家都知道了吧,我們真的是需要及時的了解一下的。我們都知道普洱茶中因為含有茶多酚和各種維生素,以及在發酵過程中所產生的菌群作用,所以有著消脂的效果。要想用普洱茶來減肥的話,就要保證每天喝普洱茶的量和濃度要夠。本文所介紹了如何通過飲用普洱茶的方法來減肥。有需要的人可以試一下。但是要注意它的注意事項哦。

    圖說天下

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