• 夏日飲食來養生

    夏日飲食來養生

    五月,處于春夏交替時期,北方氣溫回升迅速,氣溫日差比較大,空氣干燥,容易引起口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。南方很多地區,已經逐漸進入了夏季,氣溫高,空氣濕度大。按傳統醫學理論,
    2021-01-09

    春夏交替,中醫教你穴位護脾法

    但凡在北京居住的人,無不感慨這里的春天太短,仿佛脫下大衣還沒有多久,倏地就到了穿短袖的季節。雖然皮膚對外界氣溫的適應能力很強,但脾胃可不答應,很多人就在春夏之交鬧起
    2021-01-09
    立夏養生食譜預防身體虧損

    立夏養生食譜預防身體虧損

    立夏以后,天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不寧。因此,要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,保持神清氣和、心情愉快的狀態。立夏后易氣虛血熱,消化功能下降,在飲食上需多加
    2021-01-09

    中醫談養生,《黃帝內經》的養生之道

    中醫理論講求“春生夏長,秋收冬藏,是氣之常也,人亦應之。”一到夏天,正逢人體生長發育最為旺盛的時候,此時該如何調節飲食、怎樣調整作息、保持身心的雙重健康呢?今
    2021-01-09
    溫泉養生夏季養生新時尚

    溫泉養生夏季養生新時尚

    夏季天氣炎熱,容易疲勞,工作效率低,是最需要休閑的季節,所以歐美發達國家許多公司將帶薪年假安排在夏季。一般旅游者可能認為夏季泡溫泉太熱,其實大多數溫泉度假村都在風景優美、
    2021-01-09
    夏季養生防暑降溫8不宜

    夏季養生防暑降溫8不宜

    夏季防暑降溫可得注意方式哦,如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛,落下了病根,那可就大大的不值得啦??嵯碾y度。為防暑降溫,千萬不要為圖一時舒適涼快,招來一身病痛。夏季養
    2021-01-09
    梅雨季節養生保健的注意要點

    梅雨季節養生保健的注意要點

    每年5~7月氣溫升高。陰雨潮濕。因而有利霉菌、細菌、病毒的生長繁殖,使各類疾病易于發生。梅雨天食物易發霉變質。傷寒、菌痢等腸道傳染病及病毒性肝炎易于流行。梅雨季節可能
    2021-01-09
    芒種節氣從四方面調理養生

    芒種節氣從四方面調理養生

    芒種——麥類等有芒作物成熟,夏種開始。是二十四節氣中的第九個節氣,每年的6月5日左右為芒種。太陽到達黃經75°?!对铝钇呤蚣狻罚何逶鹿?,謂有芒之種谷可稼種矣。意指
    2021-01-09

    夏季鼻炎過敏,小心空調惹的禍

    夏季吹空天真是莫大的享受,別人在街道上飽受三四十度高溫的摧殘,你卻能悠閑地坐在辦公室里吹著二十度的空調,優越感油然而生。但是,空調吹吹,毛病也可能就這么吹來了。很多
    2021-01-09

    寒邪致胃痛,夏日養胃必知原則

    胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建筑
    2021-01-09
    健康度夏,夏季養生十字箴言要牢記

    健康度夏,夏季養生十字箴言要牢記

    天氣悶熱、陽光暴曬、心煩氣躁、汗流浹背。這種燥熱不僅會影響情緒,更會影響我們的身體健康。夏天是人體新陳代謝最快、氣血運行最旺盛的季節,除了春季以外的精神疾病第二個高
    2021-01-09
    夏季脾胃養生穴位來調理

    夏季脾胃養生穴位來調理

    天氣在不經意間就熱了起來,而我們的身體往往還沒有適應這突如其來的季節轉變,于是脾胃就開始經常性的出現問題了:胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉面對脾胃的這些不適,幾個穴位來幫你調理
    2021-01-09
    睡覺養心俯臥姿勢要不得

    睡覺養心俯臥姿勢要不得

    立夏以后,天氣轉熱,傳統中醫認為,暑易傷氣,暑易入心。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由于晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高質量的睡眠對于養心非常重
    2021-01-09
    五大有益身心健康的夏季養生運動

    五大有益身心健康的夏季養生運動

    夏天由于氣溫高、濕度大,給體育健身增加了困難,因此,如何健身,是一個不太好解決的難題。究竟有那些運動適合于夏季養生呢?五大有益身心健康的夏季養生運動1、釣魚嵇康在《養生論
    2021-01-09
    冷飲消暑6類人群不宜多吃

    冷飲消暑6類人群不宜多吃

    冷飲:食用當有度容易損陽氣
    冷飲雖能暫時消暑,但性質寒涼,容易損傷人體的陽氣,以及脾胃的消化功能,食用應當有度,切不可貪圖一時痛快而進食過量。以下七類人群則要特別注意,最好
    2021-01-09

    夏季女性經期涼水沖腳損健康

      寒從腳下起。人的雙腳有許多穴位,又是血管分支的最遠端末梢部位,腳的脂肪層較薄,保溫性差,極易受涼。

      若夏天經常用涼水沖腳,可能會使腳受涼遇寒,引起各種疾病。此外,
    2021-01-09

    專家解答夏至過后如何養生

      夏至養生重視午休

      李曉副主任醫師介紹,在中醫養生理論中,夏至是一年中陽氣最旺的時節,這一時節的養生保健,要順應夏季陽盛于外的特點,順應自然界陰陽盛衰的變化,宜晚
    2021-01-09

    端午節氣濕熱難耐 如何健康吹冷氣

      冷氣開太強或長時間待在冷氣房,會使體溫中樞調節失常,常見易造成身體不容易排汗,尤其從外面高溫的環境當中進入冷氣的環境,受到風寒之邪的侵襲,會使體溫中樞調節失常,容易
    2021-01-09
    夏季運動過后如何合理補水

    夏季運動過后如何合理補水

    體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式,它不僅可以鍛煉體魄,還能排出體內廢物,吸收新鮮物質,是人們最為推崇的健身方式。夏季到來,如何選擇恰當的運動方式、合理的運動時間科學
    2021-01-09

    夏至防治冬病的養生妙招

      夏天越熱,空氣中濕度越大的時候,人也就越感覺頭昏腦漲、胸悶困倦,沒有精神頭,這就是暑濕傷人的現象。因此,人們夏天要注意防濕防暑。另外,專家指出,夏至是防治冬病的好時節,
    2021-01-09
    夏日疲乏無食欲 缺少糖分易犯困

    夏日疲乏無食欲 缺少糖分易犯困

    你有沒有感覺最近總是肌肉酸痛、身體疲憊,清晨鬧鐘響過幾遍還起不來床,面對美食沒有半點食欲,多走一段路就心慌氣短,和朋友的聚會也提不起半點興致,明明很困可是到了晚上又失眠活
    2021-01-09
    夏季吹空調 4招讓你健康又舒服

    夏季吹空調 4招讓你健康又舒服

    身體突然進入空調房,喘氣雖然痛快了,但是身體還不能一下適應這樣舒適的環境。突然進入空調房或是長時間在空調房呆著,會讓身體感到不適應。想要在空調房里越呆越舒服,你需要這樣
    2021-01-09

    輕身消夏 牢記中醫祛濕邪三妙方

      祛濕方法一:少鹽,幫助腎排水

      但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人,對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出,當攝入的食鹽
    2021-01-09

    夏季宜養心 中醫夏季養生的獨門秘方

      中醫認為,一年之中,心與夏天的關系最大。人們想健康長壽,就應該“順應天時”。那么,夏季應該如何養心?本期,記者邀請了2名中醫專家一起來探討。

      午休可平衡
    2021-01-09

    夏季養生祛濕為主 如何調養脾胃

      指導專家:山東省中醫院脾胃病科主任醫師 遲莉麗

      長夏指陰歷六月

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      遲莉麗主任介紹,不同于氣候學將一年分為春、夏、秋、冬四季。中醫
    2021-01-09
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