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    夏日飲食來養生

    夏日飲食來養生

    五月，處于春夏交替時期，北方氣溫回升迅速，氣溫日差比較大，空氣干燥，容易引起口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。南方很多地區，已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣濕度大。按傳統醫學理論，
    2021-01-09

    春夏交替,中醫教你穴位護脾法

    但凡在北京居住的人，無不感慨這里的春天太短，仿佛脫下大衣還沒有多久，倏地就到了穿短袖的季節。雖然皮膚對外界氣溫的適應能力很強，但脾胃可不答應，很多人就在春夏之交鬧起
    2021-01-09
    立夏養生食譜預防身體虧損

    立夏養生食譜預防身體虧損

    立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。立夏后易氣虛血熱，消化功能下降，在飲食上需多加
    2021-01-09

    中醫談養生,《黃帝內經》的養生之道

    中醫理論講求“春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。”一到夏天，正逢人體生長發育最為旺盛的時候，此時該如何調節飲食、怎樣調整作息、保持身心的雙重健康呢？今
    2021-01-09
    溫泉養生夏季養生新時尚

    溫泉養生夏季養生新時尚

    夏季天氣炎熱，容易疲勞，工作效率低，是最需要休閑的季節，所以歐美發達國家許多公司將帶薪年假安排在夏季。一般旅游者可能認為夏季泡溫泉太熱，其實大多數溫泉度假村都在風景優美、
    2021-01-09
    夏季養生防暑降溫8不宜

    夏季養生防暑降溫8不宜

    夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦?？嵯碾y度。為防暑降溫，千萬不要為圖一時舒適涼快，招來一身病痛。夏季養
    2021-01-09
    梅雨季節養生保健的注意要點

    梅雨季節養生保健的注意要點

    每年5～7月氣溫升高。陰雨潮濕。因而有利霉菌、細菌、病毒的生長繁殖，使各類疾病易于發生。梅雨天食物易發霉變質。傷寒、菌痢等腸道傳染病及病毒性肝炎易于流行。梅雨季節可能
    2021-01-09
    芒種節氣從四方面調理養生

    芒種節氣從四方面調理養生

    芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始。是二十四節氣中的第九個節氣，每年的6月5日左右為芒種。太陽到達黃經75°?！对铝钇呤蚣狻罚何逶鹿?，謂有芒之種谷可稼種矣。意指
    2021-01-09

    夏季鼻炎過敏,小心空調惹的禍

    夏季吹空天真是莫大的享受，別人在街道上飽受三四十度高溫的摧殘，你卻能悠閑地坐在辦公室里吹著二十度的空調，優越感油然而生。但是，空調吹吹，毛病也可能就這么吹來了。很多
    2021-01-09

    寒邪致胃痛,夏日養胃必知原則

    胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑
    2021-01-09
    健康度夏,夏季養生十字箴言要牢記

    健康度夏,夏季養生十字箴言要牢記

    天氣悶熱、陽光暴曬、心煩氣躁、汗流浹背。這種燥熱不僅會影響情緒，更會影響我們的身體健康。夏天是人體新陳代謝最快、氣血運行最旺盛的季節，除了春季以外的精神疾病第二個高
    2021-01-09
    夏季脾胃養生穴位來調理

    夏季脾胃養生穴位來調理

    天氣在不經意間就熱了起來，而我們的身體往往還沒有適應這突如其來的季節轉變，于是脾胃就開始經常性的出現問題了：胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉面對脾胃的這些不適，幾個穴位來幫你調理
    2021-01-09
    睡覺養心俯臥姿勢要不得

    睡覺養心俯臥姿勢要不得

    立夏以后，天氣轉熱，傳統中醫認為，暑易傷氣，暑易入心。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由于晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高質量的睡眠對于養心非常重
    2021-01-09
    五大有益身心健康的夏季養生運動

    五大有益身心健康的夏季養生運動

    夏天由于氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。究竟有那些運動適合于夏季養生呢？五大有益身心健康的夏季養生運動1、釣魚嵇康在《養生論
    2021-01-09
    冷飲消暑6類人群不宜多吃

    冷飲消暑6類人群不宜多吃

    冷飲：食用當有度容易損陽氣
    冷飲雖能暫時消暑，但性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能，食用應當有度，切不可貪圖一時痛快而進食過量。以下七類人群則要特別注意，最好
    2021-01-09

    夏季女性經期涼水沖腳損健康

    　　寒從腳下起。人的雙腳有許多穴位，又是血管分支的最遠端末梢部位，腳的脂肪層較薄，保溫性差，極易受涼。

    　　若夏天經常用涼水沖腳，可能會使腳受涼遇寒，引起各種疾病。此外，
    2021-01-09

    專家解答夏至過后如何養生

    　　夏至養生重視午休

    　　李曉副主任醫師介紹，在中醫養生理論中，夏至是一年中陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛于外的特點，順應自然界陰陽盛衰的變化，宜晚
    2021-01-09

    端午節氣濕熱難耐 如何健康吹冷氣

    　　冷氣開太強或長時間待在冷氣房，會使體溫中樞調節失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環境當中進入冷氣的環境，受到風寒之邪的侵襲，會使體溫中樞調節失常，容易
    2021-01-09
    夏季運動過后如何合理補水

    夏季運動過后如何合理補水

    體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式，它不僅可以鍛煉體魄，還能排出體內廢物，吸收新鮮物質，是人們最為推崇的健身方式。夏季到來，如何選擇恰當的運動方式、合理的運動時間科學
    2021-01-09

    夏至防治冬病的養生妙招

    　　夏天越熱，空氣中濕度越大的時候，人也就越感覺頭昏腦漲、胸悶困倦，沒有精神頭，這就是暑濕傷人的現象。因此，人們夏天要注意防濕防暑。另外，專家指出，夏至是防治冬病的好時節，
    2021-01-09
    夏日疲乏無食欲 缺少糖分易犯困

    夏日疲乏無食欲 缺少糖分易犯困

    你有沒有感覺最近總是肌肉酸痛、身體疲憊，清晨鬧鐘響過幾遍還起不來床，面對美食沒有半點食欲，多走一段路就心慌氣短，和朋友的聚會也提不起半點興致，明明很困可是到了晚上又失眠活
    2021-01-09
    夏季吹空調 4招讓你健康又舒服

    夏季吹空調 4招讓你健康又舒服

    身體突然進入空調房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應這樣舒適的環境。突然進入空調房或是長時間在空調房呆著，會讓身體感到不適應。想要在空調房里越呆越舒服，你需要這樣
    2021-01-09

    輕身消夏 牢記中醫祛濕邪三妙方

    　　祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水

    　　但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽
    2021-01-09

    夏季宜養心 中醫夏季養生的獨門秘方

    　　中醫認為，一年之中，心與夏天的關系最大。人們想健康長壽，就應該“順應天時”。那么，夏季應該如何養心？本期，記者邀請了2名中醫專家一起來探討。

    　　午休可平衡
    2021-01-09

    夏季養生祛濕為主 如何調養脾胃

    　　指導專家：山東省中醫院脾胃病科主任醫師 遲莉麗

    　　長夏指陰歷六月

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    　　遲莉麗主任介紹，不同于氣候學將一年分為春、夏、秋、冬四季。中醫
    2021-01-09

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