• 立夏養生 宜多食冬瓜和綠豆

    發布時間:2013-05-06 12:33:00   來源:食療網   
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      立夏一過,就代表著夏天已經到來了。進入了夏季,天氣就會變得十分炎熱,這個時候我們一定要注重夏季養生。立夏時節,是一個適宜養生的好時節。那么你知道立夏時節應該怎么養生嗎?下面您就跟著小編一起來了解下吧!

      立夏養生>>>立夏養生 4招讓你養出健康好身體

      “立夏”在天文學上表示:即將告別春天,夏天馬上開始。在這個節氣里,是一個萬物增長增高的時侯。在人們日常生活中,“立夏”代表天氣轉暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來。

      “立夏”即夏天的開始,天氣逐漸轉熱,植物生長到了茂盛期,從中醫理論認為此時利于心臟的生理活動。

      人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體,自然界的四季消長變化,和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”,也就是說在夏季,心陽最為旺盛,同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。

      “立夏”之季,從精神上應保持良好的心態,避免暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應注意預防氣血瘀滯,心臟病的發作。

      在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。

      清晨可吃洋蔥少許,晚飯后飲少量紅酒,以保持氣血通暢。

      宜多食

      具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁,綠豆,冬瓜,絲瓜,水芹,黑木耳,藕,胡蘿卜,西紅柿,西瓜,山藥等。

      宜忌食

      肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海腥魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊肉等。

    圖說天下

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