• 立夏養生 夏季如何消熱

    發布時間:2015-05-04 17:33:00   來源:食療網   
    字號:

    用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

    手機查看

      作為夏季的第一個節氣,立夏就要到來了,這說明夏天是真的要來了,立夏過后天氣就開始炎熱起來了,所以這時候就要做好預防的措施,那么立夏應該注意哪些呢?立夏除熱怎么辦呢?接下來三九養生堂告訴你。

      夏季溫度慢慢的升高,人們食欲開始出現問題,不想出現,不想工作,無精打采的,這到底是什么原因呢?立夏要注意哪些呢?

      立夏注意事項

      1)雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力,隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮躍于外,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽。換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動, 運動之后應及時補充水分和營養物質。

      2)立夏之后,北半球陽光照射充足,日照時間延長,加之氣溫升高,人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重,輾轉難眠,或夜臥不安。中醫講夏季宜“早臥早起”,順應節氣。若夜晚不能早睡,中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練,是最佳的安排。

      3)慢慢的我們就會進入到盛夏的季節里,溫度也會越來越高,很多人都覺得悶熱難受,其實這就是中醫里面講的長夏。長夏在五行中屬土,與中醫五臟之脾臟相應,而脾最惡濕喜燥,所以長夏多患脾胃病,出現食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人,應及時調理好飲食,營養充足又不增加脾胃負擔,可以少食多餐。夏季動輒出汗,使人口渴,但要注意不可在飯前大量飲水,更不能喝大量冷飲,反之,極易損傷脾胃,導致慢性脾胃疾病。

      4)夏季瓜果豐富,可以多吃一些,但應注意水果的性味,了解自身體質,以免造成損傷。如脾胃虛寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內火大、痰濕盛者,少吃桂圓、荔枝等;過敏體質,慎吃芒果、菠蘿等。又常言:“桃養人,杏傷人,李子樹下抬死人”,李子多吃使人生痰、助濕,甚至令人發虛熱、頭昏”;尿路結石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人,少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。

      5)夏季人體陽氣浮躍于體表,隨出汗而外泄,使衛氣不足,抵抗力減低,若此時感受外風,同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型:風寒感冒,發熱不甚而明顯惡寒,同時鼻流清涕,噴嚏連連,此時應立即服感冒清熱沖劑2袋,一定熱服,或喝蔥白姜片紅糖水,每2-3小時再飲一次,大多癥狀會明顯緩解。

      6)潮濕悶熱的氣候,使人皮膚容易感染,夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理,同時適當采用一些天然的草藥洗浴,則會令人度過健康、愉快的夏季。

      除熱養生

      夏季除熱:熱毛巾擦身

      夏季容易出汗。人體吧、面部和軀干更是容易干燥,如果不及時的擦汗的話,就會導致毛孔被阻塞,排汗出現問題,所以用熱毛巾可以給我人體降溫。

      夏季除熱:洗熱水澡

      夏季洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

      夏季除熱:熱水洗腳

      人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。泡腳當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。

    圖說天下

    分享到微信朋友圈

    ×

    打開微信,點擊底部的“發現”,

    使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

    偷看校草洗澡,免费一级毛片激情高潮,亚洲国产精品尤物yw在线观看