• 夏季高溫炎熱養生補水是首選

    發布時間:2021-01-09 16:48:03   來源:   
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    到了夏季,很多人最大的感覺就是喝水總是喝不夠,總是感覺口干。其實這是因為夏季炎熱的天氣,讓身體失水,造成體內津液少。因此,夏季養生重在補水。

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    1、適當喝點花樣水

    對于女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。

    2、證每天8杯水

    成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡,那么,你所需要補充的水就得超過8杯了。

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    3、拒絕“衰老”的水

    如果水不經常處于運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。

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    4、選擇“健康”的好水

    好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

    希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。

    圖說天下

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