• 清明節氣話養生 8大保健原則

    發布時間:2012-04-05 10:48:00   來源:www.sarahmegan.com   
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      第一章:清明節氣話養生 8大保健原則

      第二章:清明前后中老年人如何保健養生

      第三章:清明時節 多喝8款延年益壽茶

      編者按:清明節是中國人的傳統節日,我們剛祭拜過先人回到正常的生活中來,那么日常生活,清明節氣養生要注意些什么?清明養生有哪些原則呢?可以喝哪些養生茶呢?

      清明節氣話養生 8大保健原則

      清明也是一個尤為重要的養生節氣。清明時節,氣候潮濕,容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。

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      一、注意“病從口入”

      而多變的天氣容易使人受涼感冒,發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病,如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節,因而要認真注意天氣變化,增減衣服,以及盡量少出入公共場所,尤為注意“病從口入”。

      二、忌食“發物”

      此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時,如關節炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易發的食物,所謂“發物”,從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品,如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等,可適當吃些涼性食物,因此“寒食節”也有一定的養生道理。

      宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

    圖說天下

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