• 春季去除濕氣六妙招

    發布時間:2021-01-09 18:49:12   來源:   
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      春季的天氣比較陰晴不定,這樣的天氣往往會讓很多人感到身體特別的不舒服的,尤其是哪些有風濕病的人,他們就顯得更加的難受了,所以我們應該在春天注意祛濕的問題,你知道哪些妙招能夠幫助人們逼出體濕呢?想要擺脫體濕的朋友們一起來看看。

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    春季去除濕氣六妙招

     

      1、適當保暖

      “只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

      2、飲食清淡適量

      腸胃系統關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

      生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

      3、適量運動

      運動出汗是很好的去濕方法,特使是長期呆在空調房中的白領,通過運動流汗祛除體內多余的濕氣,對于健康十分有益。

      每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

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      4、室內保持干爽,防外濕

      人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕,經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以,在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天里,應該關窗關門,把濕氣拒于外面。

      其次,別穿沒有干透的衣服,蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分,吹干頭發。還要避免淋雨,別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘干機,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。

      一旦天氣好轉,濕氣減少時,應該及時開窗通風,讓空氣流通,帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重,建議使用空調、抽濕機等,使得室內空氣干爽,免得濕氣滯留室內。

      5、飲食調理,祛內濕

      脾虛濕困是春困的基本病因,應健脾去濕,而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱,而脾胃主四肢,脾氣不旺,四肢酸軟無力,所以要補脾。對于內濕不重的人,在飲食上,健脾祛濕,多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等,能慢慢緩解。

      脾虛:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

      祛濕:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

      肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。

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      6、注意室內通風

      不通風是加重濕氣的重要原因,一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

      平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

    相信大家看完上文的介紹后,對春季去除濕氣六妙招已經有所了解了,希望以上內容可以幫助到大家。

     

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